张老聊养生：《明目功》是一种通过气功锻炼来改善视力的传统养生功法，本文介绍了两种练习方法：一种是通过呼吸调节和眼部按摩，结合日光或月光凝

《明目功》是一种通过气功锻炼来改善视力的传统养生功法，本文介绍了两种练习方法：一种是通过呼吸调节和眼部按摩，结合日光或月光凝视，以增强视力；另一种是通过意念引导气流沿特定经络运行，达到明目效果。 这两种锻炼方法均强调自然呼吸、意念集中和适度锻炼，长期坚持可有效缓解眼疲劳，提升视力，并带来精神振奋的效果。适合希望改善视力、保持眼部健康的人群练习。 【遮挡内容放在了评论区】欢迎关注老张，每天分享优秀传统健身养生功法！

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